Ma Loka 
Yoga I Gesundheit I Ayurveda

Aktuelle Veranstaltungen

Mantra Singen zum Vollmond

Zu jedem Vollmond bieten wir im Ma Loka ein offenes Mantra-Singen an.

Mantren im Yoga sind eine Möglichkeit, ganz bestimmte Schwingungen zu erzeugen, die ganzheitlich und bis in die Tiefe wirken. Besonders auf emotionaler Ebene harmonisieren sie und verleihen unserem Inneren Ausdruck. Es geht nicht darum, schön oder richtig zu singen, sondern überhaupt zu singen. Die Silben der Mantren verleihen dir ganz von selber Kraft und schwingen noch lange in deinem Alltag nach.

  • Die Teilnahme ist kostenlos
  • Bring gerne ein Instrument wie Gitarre oder Trommel mit
  • sei vor Ort dabei oder schalte dich online dazu

 

 Nächster Termin: Sonntag, 09.10. um 20:15 Uhr, im Studio und online! 


Folgetermine 
Dienstag, 08.11.
Freitag, 09.12.

Hier per Zoom beitreten

 

Ma Loka - Yoga & Ayurveda Tag

Wann: Sonntag, 18.09.22, ganztägig von 8:30 bis 18:30 Uhr
Wo: Ma Loka Studio
Kosten: 100€ / 80€ ermäßigt oder mit Flat
Leitung: Linda und Kai

Anmeldung: Hier

In diesem Spätsommer wollen wir euch einen ganzen Tag ein Best of aus dem Yoga und Ayurveda bieten. Bewegung durch Yoga, wertvolles Wissen aus dem Ayurveda und gemeinsame Zeit mit anderen finden hier ihren Platz - im Studio, im Park und Hof.  Komm dazu, egal ob mit oder ohne Vorerfahrung. Und auch ganz nach deinem Rhythmus und Vorlieben, kannst du dir aus einer Vielzahl von Angeboten, deinen Tag ganz individuell gestalten. 

Das ist unser Programm

Uhrzeit

Angebot 1

Angebot 2


08:30

BEGINN



09-10:00

Sadhana: gemeinsame Yogapraxis

Sonnen-Praxis


Mond-Praxis


10:30-11:30 

Ayurveda Theorie: Wissen über individuelle Krankheiten (Kai)

Kopfstand Workshop (Linda)


11:30-12:30

Ayurvedisch Kochen (Kai)

Pause


12:30-13:30

gemeinsames Mittagessen



14:00-14:45

Yoga Nidra (Linda)



15-16:00

Klangwelt Mantra (Kai)

Achtsamkeits-Spaziergang (Linda)


16:30-18:00

Yin Yoga

Ashtanga Yoga

Siebdruck

18:30

Abschluss mit Agni Hotra (Feuerritual)





Balance your Doshas

Wann: Sonntag, 25.09.22 von 16-19uhr 
Leitung: Kai
Kosten: 35€
Wo: Ma Loka Studio

Anmelden: Hier

“Find balance in your body- find balance in your life” ist leicht gesagt, aber was bedeutet das konkret? In diesem Workshop erhältst du den Schlüssel zu deiner individuellen Gesundheit: Wissen über deinen Körpertypen (Dosha) und wie du es einsetzt.
Im Ayurveda gehen wir davon aus, dass jeder Mensch eine ganz eigene Körperkonstitution (Prakrti) aufweist. Wie ein genetischer Fingerabdruck bestimmt diese Pulsrate, Hauteigenschaften, Organtätigkeiten und Immunsystem, alle physiologischen und psychologischen Parameter. Die Konstitution besteht aus einer anteiligen Mischung der drei Doshas: Vata, Pitta und Kapha. Wenn du die genauen Anteile kennst und im Alltag deren Auswirkungen spürst, kannst du konkrete Gegenmaßnahmen ergreifen. Wir finden mit dir dein individuelles Ernährungs- und Bewegungsverhalten heraus, das dich optimal ausgleicht und durch den Tag gleiten lässt. Du erhältst viele Take-Home Ayurveda-Tips und den Schlüssel zu deiner Gesundheit.


Fasten im Herbst - mit Yoga & Ayurveda

Wann: Sonntag, 16.10.22 von 16-19Uhr
Leitung: Linda
Kosten: 35€
Wo: Ma Loka Studio

Anmelden: hier

Fasten ist im Yoga und Ayurveda ein fester Bestandteil des Alltags zur Gesundheit. Durch unseren Lebensstil oder bestimmte Störfaktoren sammelt sich Ama (Unverdautes/ Shclackenstoffe) in unserem Körper an. Sie können dafür sorgen, dass wir uns müde, träge, energielos und kränklich fühlen. Am Ende sind sie Gründe für ein schwaches Verdauungsfeuer und Krankheiten. Eine Regelmäßige Reinigung des Körpers und die Befreiung von Ama ist somit eine gute Gesundheitsvorsorge! Dies kann in Form eines regelmäßigen Detox-Day sein und in kleinen Ritualen im Alltag integriert werden oder aber du führst eine große Reinigung durch, die deinen Magen-Darm-Trakt auf RESET setzt und dich gründlich von Ama befreit. Im Yoga und Ayurveda gibt es hier besonders sanfte und gleichzeitig sehr effektive Methoden, die wir dir hier in diesem Workshop näher bringen wollen! Am Ende finden wir ganz individuell für dich dein Programm, das an dich, deine Körperkonstitution und deiner Lebenssituation angepasst ist. 

Yoga Nidra : After-Work-Nap

4Termine: jeweils um 17:30-18:15Uhr

  • Do. 20.10. mit Kai
  • Mi. 16.11. mit Linda
  • Mi. 07.12. mit Linda
  • Do. 15.12. mit Kai

Kosten: 1 Termin 17€, 3 Termine 45€, 4 Termine 50€
Wo: Ma Loka Studio oder online
Anmeldung: hier


Yoga Nidra (übersetzt: Yoga Schlaf) als dauerhafter Zustand ist den Yogis seit undenklicher Zeit bekannt, und dieser Zustand ist universal, jede_r kann ihn erlangen. Die Übung, so wie sie heute vielerorts bekannt ist, ist eine von Swami Satyananda Saraswati entwickelte Übung oder Technik.

Meist sind wir mit unseren Gedanken entweder in der Vergangenheit oder in der Zukunft, selten jedoch im Hier und Jetzt. Das das jedoch der einzige Moment ist, in dem Leben wirklich stattfindet, in dem wir frei sind von Ängsten, Sorgen, Problemen, Stress und Überforderung, versuchten Weise und Seher von frühster Zeit an aufzuzeigen.
Und das genau ist der Sinn von Yoga Nidra. Die von uns angeleitete Übung führt von der äußeren Ebene der Wahrnehmung systematisch in tiefere Ebenen des Seins.
Im Yoga Nidra wird das Bewusstsein entspannt, indem sich der Körper entspannt. Verharren wir wachsam und bewusst zwischen Wachen und Schlafen im „Alphazustand“, erlangen wir eine tiefe und vollkommene Entspannung. Dies ist nicht nur wirkungsvoller und wohltuender als normaler Schlaf, sondern es ist auch ein hilfreicher Weg zur Heilung. Es ist ein idealer Zustand zum Lernen und darüber hinaus die Pforte zu einer höheren Bewusstseinsebene.
Wir freuen uns auf eine kleine Entspannungsoase mit dir im Alltag!

 


Chakra-Workshop

Termin: Sonntag, 13.11. 16-19Uhr
Leitung: Linda
Kosten: 35€
Ort: Ma Loka Studio
Anmeldung: hier


Die Chakren gehören im Yoga zum Energiesystem eines jeden Lebewesens. Dieses Energiesystem bescheibt Energeikanäle (Meridiane in der TCM) und bestimmte Energiezentren, die Chakren. 7 Chakren befinden sich entlang der Wirbelsäule von unten nach oben uns sind auf der einen Seite verknüpft mit Körperlichen Strukturen und Organen und auf der anderen Seite mit psychischen Funktionen. Z.B. ist das Muladhara Chakra, das Wurzel-Chakra physisch mit dem Beckenboden verknüpft und psychisch mit den Gefühlen von Sicherheit, Schutz und Stabilität. Wenn wir also die Chakren aktivieren und die Energie hier wieder fließen lassen unterstützen sie uns körperlich und psychisch. In diesem Workshop lernst Methoden, die Chakren körperlich, energetisch und mental zu aktivieren.
Gerade die Mischung aus Theorie, körperlichen Bewegungen und Atemtechniken spezifisch zu den Chakren und die Meditation machen diesen Workshop so einzigartig!


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AcroYoga-Workshop 

Jeder und jede von uns hat bestimmt schon mal ein Kind auf den eigenen Füßen fliegen lassen… Wenn du Lust hast gemeinsam wieder Kind zu sein, dann kannst du in diesem Workshop lernen wie Fliegen ganz https://strato-editor.com/.cm4all/uproc.php/0/.Acroyoga4.jpg/picture-400?_=1835aaad7b6
sicher und in vollem Vertrauen funktioniert. Wir üben uns in Technik, Kommunikation und Vertrauen. Ganz von selbst wird unser Körper dabei stark und flexibel. Wir wärmen uns mit Partneryogaübungen auf, gehen dann über zu spielerisch akrobatischen Elementen und lassen den Tag in gemeinsamer Entspannung ausklingen. Egal ob du Erfahrung mitbringst oder nicht, der Spaß ist garantiert! Komm mit oder ohne Begleitung, alles ist möglich! Schreib uns gerne eine Mail ob du alleine kommen magst, mit Partner*in oder du Lust hast mit deinem Kind diese Erfahrung zu machen. Dafür sollte dein Kind allerdings über 6 Jahre sein. Just come and fly!

Termin: Sonntag, 27.11. von 16-18Uhr
Leitung: Melina
Kosten: 35€ pro Person
Anmeldung: hier


 
 
 
 
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