Ma Loka 
Yoga I Gesundheit I Ayurveda

Kursplan

Uhrzeit

Montag

Dienstag

Mittwoch 

Donnerstag

Freitag

Sonntag






 10:00-11:15 Uhr

Postnatal Yoga

mit Linda

Workshops

15-15.45


Kinderyoga Füchse (3-5Jahre)





16-17:00


Kinderyoga Löwen (6-8Jahre)

Teenie-Yoga NEU




18:30 bis 19:45

 Sanftes Yoga  

(alle Level)  

mit Linda

 Ashtanga Yoga I

mit Kai

 Hatha Yoga

(alle Level) 

mit Kai

Meditation

(Einsteiger)
mit Linda



20:00 bis 21:15

Ashtanga Yoga I

 (Erste Serie)

mit Linda

Hatha Yoga I 

  (alle Level)

mit Kai

Sanftes Yoga

(alle Level)

mit Klaudia NEU

Vinyasa Yoga
(alle Level)

mit Linda



Jetzt online beitreten

Alle Kurse werden auch online angeboten und per Zoom übertragen


Jetzt Anmelden & Buchen

Über Fitogram kannst du dich sofort in unsere Kurse einbuchen und dir einen Platz sichern.

Preise

(neue Preise ab Oktober 22)

Flat (1x pro Woche)

56€ pro Monat **

49€ ermäßigt*

All-u-can-Yoga-Flat

80€ pro Monat**

60€ ermäßigt*

10er Karte

150€***

 130***

Einzelstunde/ Drop-in

17€

 - 

Probestunde

9€

 - 


Welcome-Woche: Drei Einheiten innerhalb von einer Woche für 15€ - hier kannst du in unsere verschiedene Kurse schnuppern und die verschiedenen Stile kennenlernen.

 *ermäßigte Tarife gelten z.B. für Studierende (Nachweis bitte Vorzeigen). Wir wollen das Yoga für jeden möglich ist. Sprich uns an.

** Laufzeit der Flatrates: 3 Monate (jeweils bis ein Monat vor Laufzeitende kündbar!)

***Laufzeit: 5 Monate



Online-Yoga-Tarife

1x online Yoga

12€

5er Karte (2 Monate gültig)

55€

10er Karte (4 Monate gültig)

90€

1-Monats-Flat (30 Tage)

50€

Eine erste online Probestunde ist kostenlos.

Weitere Infos zum Online Yoga:

Logge dich einfach kurz vor Beginn der Einheit über den Link in der Tabelle oben ein und schon bist du live mit uns im Ma Loka Studio dabei.

Überweise uns den Betrag auf folgendes Konto:

Ma Loka - Yoga I Gesundheit I Ayurveda

IBAN: DE79430609671099565400

Infos, wie du Zoom nutzen kannst, findest du hier.

Klicke dich dann ca 10 Minuten vor Kursbeginn ein und schon bist du dabei!


Welcher Kurs/ Welcher Stil passt zu dir? 

 

Linda Seegers

Yoga Coaching

Ganzheitliches und individuelles Coaching.  Hier geht es in die Tiefe und ich kann mit Hilfe von Yogatechniken körperlich, emotional und mental auf deine Bedürfnisse und Blockaden eingehen und konzipiere ein für dich individuelles Yoga-Programm.

Tarif: 80€ (90 min) Folgetermine: 50€

Hatha Yoga I

Ganzheitlich, rund und klassisch. 

Hier präsentieren wir dir das klassische Hatha Yoga nach Swami Satyananda Saraswati, sozusagen von der Pike auf. Übungen für Verdauung, Gelenke, Muskeln und Organe schaffen Gesundheit und Wohlbefinden für Körper und Geist. Sonnengrüße und klassische Asanas sorgen für Muskelaufbau, Stabilität, Balance und Flexibilität. Hier werden Blockaden gelöst und die Energie wieder frei fließen gelassen. Atemtechniken eröffnen ihre Wunderwirkungen und Yoga Nidra lässt dich tiefenentspannen. Vorbereitung für tiefere Meditationen und andere Yoga Stile

Hatha Yoga mit Kai, Dienstags, 20:00 & Mittwochs um 18:30 Uhr


Ashtanga Yoga 

Power, Stärke, Kraft und Tradition. Im Ashtanga Yoga yogieren wir uns durch die Serien nach Pattabhi Jois. Anatomisches Wissen, Alignements und Konzentration sind hier der Fokus.

Wenn du schon Yogaerfahrung hast und körperliche Herausforderung suchst, bist du hier genau richtig. Und auch wenn du noch keine große Erfahrung im Yoga hast aber sportlich aktiv bist und schon eine gute Flexibilität und Stärke mitbringst, sei dabei!

Ashtanga Yoga mit Linda, Montags 20:00 & mit Kai, Dienstags um 18:30 Uhr 



Vinyasa Yoga

Flow, Bewegung, kreativer Körperausdruck und Spaß.

Spür dich und deinen Körper im Hier und Jetzt. Wir fließen durch die Asanas und schaffen so mit Leichtigkeit einen starken und gleichzeitig flexiblen Körper. Hier kannst du deinen Kopf mal komplett abschalten und den Körper in alle Richtungen ausdehnen. Let it Flow.

Vinyasa Yoga mit Linda, Donnerstags 18:30Uhr


Sanftes Yoga

Sanfte Flows. Tiefgehende Dehnungen. Fokus auf Mobilisierung und Regeneration.

Besonders für Einsteiger geeignet, aber auch für die, die einen Ausgleich zu einem bewegten Alltag suchen

Sanftes Yoga mit Linda, Montags um 18:30 Uhr 




 Meditation

Die Masterdisziplin des Yoga. Hier bereiten wir sie vor. Im ersten Einsteigerkurs befassen wir uns praktisch damit, was Meditation eigentlich ist - nicht nur still dasitzen und nichts tun. Es geht darum die Gedanken wahrzunehmen, sich von ihnen zu distanzieren und selbst zu bestimmen, worauf wir unseren Geist richten. Das schafft die Möglichkeit ganz in den Moment zu kommen, zu sehen was wirklich ist. Und meistens ist da keine Angst, keine Sorge, kein Stress. Sondern Ruhe, Frieden und Entspannung.

Begleitend zu den Meditationen bewegen wir uns immer ein wenig, um den Körper fürs lange Sitzen vorzubereiten. Weitere Inhalte sind Yoga Nidra, Chakren-Meditation, Geh-Meditation, Achtsamkeitsmeditation, Atemmeditationen.

Meditation mit Linda, Donnerstags 18:30 Uhr 


Kinder Yoga

Kinder wollen toben und nicht still sitzen, sie wollen Spaß haben und lieben das Kreative. Im Kinderyoga ist genau das möglich. Hier geht es lebhaft und bewegt zu. Spielerische Körperübungen kombiniert mit Entspannungs-, Konzentration- und Wahrnehmungselementen sorgen für Stärkung der Selbstwahrnehmung und Achtsamkeit sowie der Schulung von Werten und Ethik.

Durch Entspannungsübungen wird die Konzentration und Geduld der Kinder geschult sowie Stress abgebaut. In der Yogapraxis geht es überwiegend um die Interaktion beider Gehirnhälften, was zur Steigerung der Aufmerksamkeit führt und die Persönlichkeitsentwicklung und Kreativität fördert.

Kursleiter/in: Linda, Melina, Maria

 

Neue Kurse ab 16.08. (nach den Sommerferien)

Füchse: Dienstags 15-15:45 Uhr (3-5 Jahre)

Löwen: Dienstag 16-17Uhr (6-8Jahre)
Schnupperstunde: 5€

Q3: 70€ (bis zu den Herbstferien)

Anmeldung: an ma-loka@mailbox.org (Bitte Name des Kindes + Geburtsdatum angeben)


Teenie Yoga

13 bis 15 Jährige haben hier die Möglichkeit, Yoga kennenzulernen und den Raum zu haben für sich und ihre Themen. Sich bewegen ohne Leistungsdruck, sondern im eigenen Tempo und nach eigenen Möglichkeiten. In dieser Zeit des Lebens verändert sich ziemlich viel, der Körper, die Meinung, Interessen. Yoga kann ein perfekter Anker in dieser Zeit sein, der dich herausfinden lässt, wer du bist, was du willst und was du brauchst. Mit körperlichen Herausforderungen, Konzentrationsübungen und Entspannungsübungen stärken wir dich, deinen Körper, dein Herz & deine Seele.


 

Neuer Kurs ab 17.08.2022
Alter: 13-15 Jährige.
Termin: Mittwochs, 16-17Uhr
Leitung: Linda
Quartalsbeitrag: 80€ (bis zu den Herbstferien)

 

Anmeldung/ Interesse an: ma-loka@mailbox.org

 

 

Satsang

In einem Satsang geht es um die Theorie aus dem Yoga und verknüpft diese mit dem Alltag und aktuellen Geschehnisse. Er gibt dir tiefe Einsichten in die Philosophie des Yoga und dessen ethischen Prinzipien und Leitsätzen. So schaffen wir einen Transfer von den yogischen Weisheiten in unser Leben.


Der Satsang ist für alle kostenlos.

 

 
 
 
 
E-Mail
Karte
Instagram