Ma Loka - Dein Ort. Deine Ausbildung. Dein Weg.
„Jeder Tag ist eine neue Chance, das zu tun, was du möchtest.“ – B.K.S. Iyengar
200h Yogaausbildung
- Überblick
- Ausbildungsmodule
- Dozenten
- Termine
- Anmeldung
- FAQ
Überblick
Mit dieser ganzheitlichen Yogaaausbildung erhältst du ein tiefgehendes Wissen über Yoga. Dieses Wissen vermitteln wir dir erfahrungs- und erlebnisorientiert. D.h. die Theorie wird zur praktischen Erfahrung. Du findest deinen Weg zur eigenen Praxis (Sadhana) und entdeckst Yoga als eine gelebte Praxis im Alltag. Die Grundlagen des Ayurveda schaffen einen individuellen Blick auf deine Praxis (doshagerechte Asanas), deine Ernährung und deinen Lifestyle.
Diese Ausbildung erinnert dich an all deine Schichten des Seins. Körper, Geist und Seele bekommen Raum, um erfahren zu werden, und um in harmonischen Einklang zu finden.
Diese Ausbildung:
- ist Yoga Alliance zertifiziert
- ist erfahrungs-und erlebnisorientiert
- ist wissenschaftlichen fundiert
- enthält Grundlagen des Ayurveda als ergänzendes System
- schafft spirituelles Wachstum
- findet in der Gemeinschaft statt
- ist eine „Vor-Ort Ausbildung“ für intensiven Austausch
- kann in Ausnahmefällen auch online wahrgenommen werden
- findet 1x/Monat an einem Wochenende statt
Ausbildungsmodule
Was erwartet dich in unserer Ausbildung?
An jedem Wochenende erwarten dich spannende Yogaeinheiten, theoretisches Wissen und der gemeinsame Austausch in der Gruppe. Die Tage sind nach ayurvedischem Wissen konzipiert, sodass du nicht müde und erschöpft aus dem Wochenende gehst, sondern bestenfalls energetisiert und aufgeladen bist. Zwischen den Wochenenden bekommst du „Challenges“, die dich in deiner Yogapraxis im Alltag begleiten und dich weiterbringen.
Ziel: Deine individuelle Selbsterfahrung- und Erkenntnis in der Yogapraxis stehen im Vordergrund unserer Ausbildung. Ob du am Ende dann auch unterrichtest, ist zweitranging. Denn auch für guten Yogaunterricht ist die eigene Praxis die wichtigste Grundlage!
Die Ausbildung beinhaltet das Kennenlernen verschiedener Yoga-Traditionen und Stile. So bekommst du einen Überblick über Gemeinsamkeiten und Unterschiede und findest deinen ganz eigenen Weg für deine Yogapraxis. Folgende Stile lernst du bei uns im Besonderem kennen:
1. Hatha Yoga: traditioneller Stil nach Swami Sivananda Saraswati und insbesondere die fortgeführte Tradition seines Schülers Swami Satyananda Saraswati (Bihar School of Yoga) und dessen Schüler Swami Niranjanananda Saraswati.
2. Ashtanga Yoga: moderner, körperbetonter Stil mit tiefer Verwurzelung im Gurukulsystem und Yogaschriften - nach K. Pattabhi Jois.
3. Vinyasa Yoga: moderner und kreativer Stil, der Yogastunden Flow und Leichtigkeit verleiht.
Andere Stile wie Iyengar Yoga, Yin Yoga, Kundalini Yoga und Co, werden vorgestellt aber nicht im Detail behandelt.
Folgende Blöcke sind Teil der Yogaausbildung:
Die Geschichte des Yoga | Wo hat alles Begonnen? Was ist der Ursprung des Yoga? Welche wichtigen Yogis gab es und was waren ihre Geschichten? Entdecke die alten Schriften des Yoga, die bis heute ihre Gültigkeit behalten haben. Wie haben sich all die verschiedenen Yogastile entwickelt? – Was haben sie gemeinsam und was unterscheidet sie? |
Yoga Philosophie | Die Werte und Lehren des Yoga in der Tiefe. Was bedeuten heute noch die Acht Glieder des Yoga? Was lehrt uns Krishna in der Bhagavad Gita? Was ist das Göttliche, was ist Atman, die Seele, und was macht einen Yogi aus? |
Anatomie aus westlicher Sicht | Die Körpersysteme aus westlicher Sicht verstehen (Knochen, Muskel-, Herz-Kreislauf-, Verdauungs-, Immun- und Hormon-system) |
Anatomie und Energiesysteme aus östlicher Sicht | Energiebahnen (Nadis & Meridiane) kennenlernen und die Chakren entdecken. |
Hatha Yoga - Asanas | Die verschiedenen Asanas im Detail. Vorübungen und Variationen. Anpassung an die individuelle Physiologie |
Yoga in der Wissenschaft | Aktueller Forschungsstand über Yoga in verschiedenen Bereichen |
Die Kraft der Atmung | Verschiedene Pranayama (Atem-) Techniken und dessen Wirkung. Die Physiologie der Atmung |
Samyama - Yoga des Geistes | Konzentration und Meditation lernen und erfahren |
Yoga Nidra | Tiefenentspannung durch Yoga und das Rückziehen der Sinne erfahren. |
Shatkarmas - Yogische Reinigungstechniken | Reinigungstechniken aus dem Yoga als Grundlage zur körperlichen Gesundheit |
Ayurveda | Ayurveda Basics. Dein Schlüssel zur Gesundheit finden – die 3 Doshas. Typgerechte Ernährung. Ayurveda im Alltag. Yoga und Ayurveda |
Ashtanga Yoga | Zwischen Tradition und körperlicher Herausforderung – Ashtanga Yoga nach Pattabhi Jois |
Vinyasa Yoga | Flow erleben in der Asanapraxis. Eigene Flows erstellen |
Yoga Adjustments | "Hands on", Hilfestellungen im Unterricht & "Probs", Hilfsmittel im Unterricht |
Yoga Sequencing | Wie unterrichte ich Yoga? Konzepte für Stunden entwickeln. Stundenaufbau verstehen und anwenden. |
Mantra | Wirkung von Mantren. Sanskrit Grundlagen. Kirtan. Mantren singen. |
Yoga Lifestyle | Waldretreat im Sauerland o Yoga über die Matte hinaus |
Dozenten
Ein qualifiziertes, kompetentes und erfahrenes Team leitet dich durch die Ausbildung.
 Linda ist zertifizierte Yogalehrerin (900h – Institut für Yoga & Gesundheit Köln), Sportwissenschaftlerin (B.A. Deutsche Sporthochschule Köln) und Sport Psychologin (M.Sc. Deutsche Sporthochschule Köln). Sie ist Inhaberin des Yogastudios „Ma Loka – Yoga I Gesundheit I Ayurveda“ und arbeitet als Bewegungstherapeutin in der psychosomatischen Klinik „Gezeitenhaus“ in Wesseling. |  Kai ist psychologischer Psychotherapeut, Psychologe (M.Sc. Universität Heidelberg), Yogalehrer (Bihar School of Yoga) und Ayurvedatherapeut. Er ist Inhaber des Yogastudios „Ma Loka - Yoga I Gesundheit I Ayurveda“ und führt selbständig eine ganzheitliche Psychotherapie-Praxis in Alfter. |
Maren
| Marie |
Termine 2025/2026
1. Wochenende: 1./2. November 2025
2. Wochenende: 6./7. Dezember 2025
3. Wochenende: 10./11. Januar 2026
4. Wochenende: 7./8. Februar 2026
5. Wochenende: 7./8. März 2026
6. Wochenende: 18./19. April 2026
7. Wochenende: 9./10. Mai 2026
8. Wochenende: 13./14. Juni 2026
9. Wochenende: 11./12. Juli 2026
10. Wochenende: 21.-23. August 2026 (hier ist die Anreise schon Freitag-Nachmittag!)
Anmeldung
Gerne laden wir dich vor Ausbildungsbeginn zu einem persönlichen Gespräch ein, um dich kennenzulernen und herauszufinden, ob die Ausbildung zu dir passt.
Ausbildungs-Betrag: 3.200€ // Frühbucherrabatt bis 01. Juli 2025 : 2.800€
Eine Anzahlung von 500€ ist bei Anmeldung fällig, danach kannst du den Restbetrag als Ganzes bezahlen oder in Raten (270€ für 10 Monate oder bei Frühbucherrabatt: 230€ in 10 Monaten)
Am Ende der Ausbildung findet eine praktische und theoretische Prüfung statt. Nach bestandener Prüfung erhältst du das 200h-Yogalehrer:in Zertifikat.
FAQ
- Wo findet die Ausbildung statt?
Die Yogaausbildung findet vor Ort im Yogastudio „Ma Loka- Yoga I Gesundheit I Ayurveda“ statt. Das Yogastudio befindet sich in Alfter, einem kleinen Ort zwischen Köln und Bonn, umgeben von Wald und Wiesen. Der perfekte Ort, um rauszukommen und in einer angenehmen Atmosphäre zu lernen. Unser Yogastudio bietet viel Platz und ist mit Holzböden und natürlichen Materialien ausgestattet.
- Wie komme ich zum Yogastudio?
Mit öffentlichen Verkehrsmitteln: Alfter ist gut am ÖPNV angebunden. Die Haltestelle „Alfter Hertersplatz“ ist ca. 2min Fußweg entfernt. Die Linie 18 hält an der Haltestelle „Alfter – Alanushochschule“, von hier brauchst du ca. 10-15min zu Fuß. Und die Regionalzüge RB26/RB48 halten an der Haltestelle „Roisdorf BF (Bornheim)“. Von hier nimmst du am besten noch einen Bus bis zum „Hertersplatz“.
Mit dem Auto: Adresse: Am Herrenwingert 10, 53347 Alfter.
Parken kannst du auf dem „Hertersplatz“ – ein großer Parkplatz vorm EDEKA.
Mit dem Fahrrad:
Abstellen kannst du dein Fahrrad am besten bei den Fahrradständern vorm EDEKA. Direkt vor unserer Tür beschweren sich leider die anderen Ladenbesitzer, weil ihre Ware dann nicht mehr gut zu sehen ist.
Achtung: Das Yogastudio befindet sich im INNENHOF! Also direkt gegenüber der Post!
- Wie groß ist die Gruppengröße der Ausbildung?
6-20 Teilnehmer:innen
- Kann ich nur vor Ort teilnehmen? Oder auch online?
Die Yogaausbildung ist als „Vor-Ort-Ausbildung“ konzipiert. So findet der Austausch in der Gruppe statt, wir können bestmöglich und individuell auf dich eingehen und du befindest dich in einem geschützten Raum, in friedlicher Atmosphäre.
Aber auch wir haben aus der Corona-Krise gelernt. In Ausnahmefällen kannst du auch online an der Ausbildung teilnehmen oder ein Wochenende mit der Online-Aufzeichnung nachholen. So verhindern wir ausfälle und unbeendete Ausbildungen.
Bitte sage uns im Vorhinein Bescheid, solltest du das Online-Angebot in Anspruch nehmen oder sage uns so schnell wie möglich Bescheid. Wir wünschen uns, dass die Online-Teilnahme so minimal wie möglich gehalten wird!
- Wie sieht der zeitliche Rahmen an einem Wochenende aus?
Die Ausbildung findet immer samstags und sonntags statt. Beginn ist an beiden Tagen um 09:00 Uhr und endet jeweils um 17:00 Uhr. Pausen werden flexibel gelegt, wobei es immer eine längere Mittagspause gibt.
Achtung: Am letzten Wochenende fahren wir in ein Waldhaus ins Sauerland. Hier ist der Beginn schon freitags und endet evtl. später am Sonntag.
- Was muss ich mitbringen?
- Yogamatte (bring gerne deine eigene Yogamatte mit, wir haben aber hochwertige Naturkautschuk-Matten zum Leihen da (2€)
- Papier und Stift zum Schreiben
- Evtl. das für dich vorbereitete Skript (digital oder ausgedruckt)
- Ansonsten komm so wie du bist!
- Was muss ich nicht mitbringen?
- Yogaequipment wie Blöcke, Kissen, Decken, Gurte (es sei denn du fühlst dich mit deinen wohler)
- Wasser und Tee
- Wie ist die Yogaausbildung zertifiziert?
Die Yogaausbildung ist nach den Standards des internationalen Yoga Verbands „Yoga Alliance“ zertifiziert. Du erhältst das Zertifikat nach erfolgreicher Teilnahme aller Module und bestandener Prüfung.
- Gibt es Voraussetzungen zur Teilnahme der Ausbildung?
Die Ausbildung setzt die ethischenWerte der Yoga Alliance voraus.
Auch ein Vorgespräch vor Beginn der Ausbildung ist Voraussetzung, um dich kennenzulernen und zu sehen, ob die Ausbildung und die Gruppe zu dir passt.
Wir empfehlen außerdem eine bestehende Yogapraxis von ca. 1 Jahr und ein großes Interesse tiefer ins Yogawissen einzusteigen. Außerdem solltest du Zeit im Alltag haben, um Hausaufgaben und/ oder dein Sadhana (Yogapraxis) zu machen.
- Wie lange dauert die Ausbildung?
Die Ausbildung findet im Zeitraum vom 01. November 2025 bis 23. August 2026 statt. Die genauen Wochenendtermine entnimmst du der Tabelle oben. Pro Monat findet ein Wochenende statt.
- Was passiert nach der Anmeldung?
Nach der Anmeldung erhältst du
- eine Einladung zum Persönlichen Gespräch
- weitere Infos zur Ausbildung
- Infos zur Zahlung
- Einen Vertrag zur Ausbildung
- Und kurz vor dem Start den Zugang zu unseren Online-Skripts
- Wen kann ich bei Fragen ansprechen?
Bei Fragen rund um die Ausbildung melde dich gerne bei Linda über die Ma Loka Emailadresse: ma-loka@mailbox.org